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吃桂圆气血双补、缓解疲劳,但营养师说:这2种人最好一口也别吃

2023-05-26 12:59:53 940

摘要:桂圆又叫做龙眼,也有虎眼、福眼之称,栽培到现在已经有几千年的历史了,不管是闲暇的时候来几颗,还是熬粥煲汤做饭的时候加一点,桂圆都是很好的食材,特别是在春夏食用桂圆,食疗效果特别的好,那么吃桂圆具体对人体有什么好处呢?是不是适合所有人食用呢?...

桂圆又叫做龙眼,也有虎眼、福眼之称,栽培到现在已经有几千年的历史了,不管是闲暇的时候来几颗,还是熬粥煲汤做饭的时候加一点,桂圆都是很好的食材,特别是在春夏食用桂圆,食疗效果特别的好,那么吃桂圆具体对人体有什么好处呢?是不是适合所有人食用呢?接下来爆炸营养课堂的营养师给大家好好介绍一下。

吃桂圆的好处1:气血双补

在现代生活中,因为不良的生活习惯和饮食习惯,越来越多的人变成气血虚弱的状态,这样就容易让人产生不良的情绪,整体上处于亚健康的状态。而这个时候就不妨多吃点桂圆,中医上认为,桂圆性温、入心、脾、肝三经,具有补气养血的功效,非常适合气血双虚的人群食用,每天吃上几颗,相对于其他糖分较高的食物来说,桂圆明显是更优的选择。

吃桂圆的好处2:缓解疲劳

小孩子有学习上的压力,大人会有工作上的压力,在如今这个社会,我们的负担越来越大,几乎每天都是很繁忙的姿态,根本找不到时间出去运动,而长期这样下去,身体就会处于很疲劳的状态,头晕头痛变成常有的事,办事效率大大降低,而桂圆就可以解决这个问题,因为它里面的葡萄糖的含量比较高,并且含有很多微量元素,对于我们疲劳状态的改善有很大的帮助。

吃桂圆的好处3:提高记忆力

对于学业繁重的青少年来说,每天吃一点桂圆可以提高记忆力,这是因为桂圆里含有一种叫做胆碱的物质,大家如果对医学有了解的话,就一定知道胆碱是一种非常重要的神经递质,它参与突触的建立,并且参与神经信息的传递,所以吃点桂圆能有利于对于知识的记忆。

吃桂圆的好4:安神解忧

中医认为,桂圆有安神、生血、补脾的作用,而思虑过度会劳伤心脾,因此桂圆很适合那些脑力劳动者、经常加班熬夜人,尤其是当这些人出现失眠、头晕、心慌等情况时,桂圆就能在前文说到补充气血的同时,起到安神解忧的作用。

桂圆虽好,也不是人人适合,这2类人要注意:

1、上火发炎的人:桂圆性热,吃多了容易导致体内出现滞气的情况,所以说如果出现了上火发炎情况的患者不适合多吃,另外如果是体内阴虚火旺或者是湿邪入侵的患者也要少吃。

2、糖尿病人群:桂圆中的糖分极高,即使吃一点,也会造成血糖升高,对于患有糖尿病的人来说,最好不要食用桂圆。.

各位朋友,你喜欢吃桂圆吗?你觉得经常吃桂圆对身体有哪些益处?不妨在下方评论区留言,说说你的养生经验。

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