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常吃龙眼,可改善睡不踏实、眼睛干涩、湿疹反复等问题

时间:2023-05-26 13:05:28 | 浏览:47

这段时间气温高、雨水多,人容易有心烦、困倦、睡觉不踏实、湿疹反复等情况,完全过了个苦夏!若想缓解以上小毛病,建议养一养心脾,补一补气血,才能过个舒爽夏日呀。无暇烹煮食养汤,可以常吃有「福气」的水果,借助其补益心脾、养心安神的功效调理五脏六腑

这段时间气温高、雨水多,人容易有心烦、困倦、睡觉不踏实、湿疹反复等情况,完全过了个苦夏!

若想缓解以上小毛病,建议养一养心脾,补一补气血,才能过个舒爽夏日呀。

无暇烹煮食养汤,可以常吃有「福气」的水果,借助其补益心脾、养心安神的功效调理五脏六腑。

补益水果

桂圆和荔枝同为补益水果,但桂圆的补益效果更佳,性和平,常吃有补益心脾、养心安神、润肤美容的作用。

桂圆不仅好吃,还有「福气」寓意。古人称其为「福圆」,称「食福圆生子生孙中状元」。

大部分体质朋友都可常吃桂圆,赏味还能做成多样食养方

但是湿热质朋友多吃容易助火生痰,因此这类体质者需浅尝即止哦。

那桂圆该如何吃?健康君为你揭晓~

补心血

睡眠是养生之诀。睡不好会伤肝血、伤大脑、伤脾胃,导致皮肤差、焦虑、心脏供血不足等问题。

推荐一碗食养汤,帮助你养足心血、补脾养胃,缓解半夜易醒,醒来心慌等症状,以及心血不足所致的失眠。

  • 桂圆莲子大枣汤

莲子10颗(带芯),桂圆3颗(干鲜品均可),大枣2枚(去核)

洗净材料,一同入锅大火煮开,小火煮50分钟。待凉、睡前2小时饮用。

*桂圆干补益效果优于鲜品,大家可按需选择。

养血明目

夏季待空调房时间长,使用电子产品过多,都会引发眼睛干涩等不适。

这种情况不建议滴眼药水,可以泡枸杞桂圆茶,长期饮用还有明目、护眼、减少干涩的效果哦。

  • 枸杞桂圆茶

桂圆干10g,枸杞40g,桂圆核适量(可不加)

沸水焖泡20分钟,纳凉后饮水,再吃枸杞和桂圆肉。

那些容易眼干的朋友打工人面部苍白者也请多多安排~

调理荨麻疹

小小桂圆有着三味宝:桂圆壳(驱风)、桂圆核(祛湿)、桂圆肉(补血)

中医认为桂圆壳有调理头部问题的功效,常喝可调理受风后头晕对荨麻疹、老年性听力减退更有一定的预防作用

  • 桂圆壳茶

■ 500克桂圆壳

■ 桂圆壳冷水下锅,煮开后转小火煮1小时。汤色变深即关火,待凉后取汁代茶饮。

如果是特容易上火体质,又想喝桂圆茶的话,将桂圆久煮可避免上火问题

调理体虚贫血

体虚贫血之人,用脑过度者,建议常用桂圆干调理。

推荐一道清代名医的大补心血食疗方,其功效胜过人参之功,亦有「代参饮」的说法。

  • 桂圆蜂蜜饮

■ 500g桂圆干,50g蜂蜜

■ 二者搅匀上锅蒸2小时,纳凉冷藏,每次取2勺冲温水服用。

产妇产前饮用可增体力,有助于顺产;体虚、气色差、睡觉差的朋友宜常喝这杯补心血茶饮

此外,备孕之人亦宜多吃桂圆养血安神。

暑夏多喝桂圆茶饮,不仅对睡眠好,还可以摆脱夏天常见的的心慌、劳累、健忘,烦躁等问题

冲泡桂圆茶饮,开始舒爽夏日生活~

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部分图片来源:pixabay

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